- Prenez du temps pour vous du 28 au 30 mars 2025.
Un week-end nature et
bien-être pour soi
Tu te sens parfois dépassée par ton quotidien et cherche une pause pour souffler ?
Tu souhaites apprendre à mieux écouter ton corps et répondre à ses besoins ?
Tu aspires à retrouver une harmonie intérieure et aborder le changement de saison avec sérénité.
A propos du week-end
Commence la nouvelle saison avec énergie et sérénité ?
Géraldine, coach certifiée et fondatrice de Libre & Sereine, propose un week-end bien-être unique, spécialement conçu pour les femmes de 35 à 55 ans. Ce moment hors du temps est une occasion idéale pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et accueillir le printemps dans un élan de vitalité et de légèreté.
Au programme, repos, pilates, yoga et alimentation saine pour se recentrer sur ce qui compte… vous.
un week-end de régénération
Recentre toi autour de ce qui compte
Prenez soin de votre corps
Au fil du week-end, découvrez des pratiques variées comme le yoga axé sur l’énergie du printemps, des réveils musculaires et automassages, des balades botaniques, ou encore une conférence sur la gestion du stress et des hormones. Chaque activité est pensée pour vous reconnecter à votre corps, apaiser votre esprit et harmoniser votre énergie.
Une cuisine vitalisante
J’utilise mes compétences de naturopathe pour préparer des repas à base de produits naturels, en tenant compte des besoins spécifiques au changement de saison grâce à ma formation de naturopathe. Chaque plat est pensé pour nourrir votre énergie et soutenir votre bien-être avec simplicité et saveur.
Un lieu ressourçant
L’écoliving Le Chemin, une longère authentique de 1860 rénovée avec des matériaux naturels, vous accueille dans un écrin de sérénité. Niché sur un hectare de nature, ce lieu dispose d’un grand salon de pratique, d’une cuisine collaborative pour préparer des repas bio et végétariens, et de 4 chambres confortables pour héberger jusqu’à 8 participantes. »
Week-end régénération
Présentation du programme
À l’occasion du passage à l’heure d’été et de la nouvelle lune, venez vivre un moment d’alignement profond avec votre énergie et la nature environnante.
Ce week-end est un espace pour vous recentrer, régénérer votre corps et esprit, et repartir avec des outils concrets pour prendre soin de vous lors de la prochaine saison qui s’ouvre à nous.
- Automassage
- Repas végétariens
- Yoga
- Pilates
- Gym posturale
- Balade nature
Week-end régénération
Les formules
du 28 au 30 mars 2025
Week-end tout compris
Early bird jusqu’au 28 février ! Ensuite 290€
- 2 nuits dans l'ecoliving en pension complète
- Les ateliers Pilate / Gym / Yoga
- Des outils pour pratiquer après le week-end
Week-end + Bonus naturo
Si tu souhaites aller plus loin dans l’étude d’un bilan et la mise en place d’une routine personnalisée.
- Ce qu'il y a dans le week-end tout compris
- Un bilan d’1h15 de naturopathie
- Ton programme naturo détaillé
Week-end tout compris + pack photo pro
- Ce qu'il y a dans le week-end tout compris + Bonus naturo
- 5 photos professionnelle réalisées lors d'un shooting d'1h.
Week-end de régénération
Vos intervenantes
Geraldine Cozette
Co Fondatrice du lieu, éducateur sportive spécialisée dans le Pilates, elle est également Naturopathe.
Géraldine a à coeur de travailler en lien avec les saisons afin de trouver les meilleures options pour optimiser votre santé de manière naturelle notamment grâce à l’alimentation et par le mouvement grâce à la gym posturale.
Aurélie HODIN
Professeur de yoga, elle s’est formée tout d’abord au Vinyasa auprès de Clotilde Swartley qui lui a transmis les fondements de cette belle discipline.
Amoureuse du mouvement, elle s’est formée par la suite au yoga danse auprès d Élodie Abadie et propose ses ateliers sous le nom de «El danse son yoga ». Elle prend plaisir à animer des séance en musique afin d’amener chaque élève à ressentir, explorer et prendre conscience de leur corps dans sa globalité.
À travers ces deux pratiques, elle invite à cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Programme du 28 au 30 mars 2025
Une Journée Type
🍵 8h30 – Collation
Un moment léger et nutritif pour bien démarrer la journée.
🌞 9h30 – 11h30 : Éveil du corps et de l’énergie
Respiration dynamique, Gym des organes, Séance de Pilates et auto-massage 🧘♀️
🥗 12h00 – Déjeuner sain & gourmand
Un repas équilibré pour nourrir le corps et l’esprit.
💆♀️ Après-midi libre
Détendez-vous, lisez, baladez-vous… Ce temps est à vous!
💃 16h00 – 18h00 : Yoga Dance
Un enchaînement fluide de mouvements pour libérer les tensions et retrouver l’harmonie intérieure.
🍳 19h00 – Préparation du dîner
Un atelier culinaire convivial autour d’une alimentation saine et revitalisante.
🎙 20h30 – Conférence Bien-être
Un thème clé pour votre santé : régulation du cortisol, détox, équilibre hormonal…
🌙 21h00 – Soirée libre
Lâcher-prise et détente avant une nuit régénératrice.
Ce que tu vas vivre
Lors de ce week-end, mon objectif est de te donner un bagage que tu emporteras ensuite avec vous au quotidien.
Sérénité
Une meilleure compréhension de nos cycles internes et de votre énergie saisonnière
Reconnexion
Une reconnexion profonde à votre corps et à la nature
Des outils pratiques
Automassages, création d’huile de massage, exercices respiratoires, recettes detox..
En bref
Lieu :
L’écoliving Le Chemin
À seulement 1h15 de Paris en voiture ou 50 minutes en train.
Un transfert gare est disponible pour 5€/personne.
Participantes :
Petit groupe intime, limité à 8 personnes maximum.
Confort :
- Le linge de lit et les serviettes de bain sont fournis.
- Un tapis de yoga est également mis à disposition pour chaque participant.
Paiement
Possibilité de payer en 2 fois :
- 50% à l’inscription
- Le solde à régler avant le début de la retraite.
Infos pratiques
On se parle ?
Email:
geraldinecozette@hotmail.com
Téléphone
06 64 34 95 29
Adresse
Ecoliving le chemin . 2 CHEMIN DE LA MESSE, 77940 BLENNES